O que são as Bandas de Fitness e o que fazem?

 

Há uma variedade de tipos de bandas de fitness band 6 disponíveis, cada uma com uma variedade de características e aplicações desportivas que vão desde um dispositivo básico de monitorização cardíaca para principiantes até uma banda de fitness band 6 a bordo (ou melhor, no pulso) capaz de monitorizar o desempenho de atletas de classe mundial. Assim, se está apenas a começar a sua aventura de fitness, pode estar a perguntar-se sobre o que é toda esta propaganda e como é que a banda de fitness 6 pode ajudar.

Antes de iniciar qualquer programa de treino pela primeira vez, ou se tiver alguma preocupação de saúde, deverá consultar um médico.

Poderá obter os melhores resultados com o seu regime de exercício depois de ter recebido o programa de exercícios.

Todos os monitores de fitness band 6 ou de ritmo cardíaco, como também são conhecidos, registam ou exibem o seu ritmo cardíaco. O seu ritmo cardíaco é o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, normalmente dado em batimentos por minuto (BPM). Varia à medida que a procura de oxigénio pelo seu corpo aumenta, como por exemplo durante o exercício. Encontrar os batimentos cardíacos do corpo pode ser utilizado para determinar o ritmo cardíaco.

 Este batimento, ou pulsação, pode ser medido com os dedos indicador e médio em qualquer parte do corpo onde a pulsação de uma artéria é transferida para a superfície - geralmente porque é empurrada contra um material subjacente como o osso. O ritmo é medido utilizando a banda de fineza 6 através da monitorização do sinal eléctrico enviado pelo coração durante os seus batimentos. Quando o coração bate (ou se expande e contrai), os eléctrodos do monitor captam um sinal eléctrico, que é subsequentemente transmitido para o receptor. O ritmo é então apresentado na banda de fineza 6, onde os seus resultados podem ser vistos.

A fintness banda 6 pode ajudá-lo a encontrar um bom meio entre o sobretreinamento que pode causar lesões e o subtreinamento ineficiente. Ao concentrar-se na intensidade do exercício, na elaboração de gráficos e no acompanhamento da eficiência global dos seus esforços de treino, a utilização de uma banda de fintness 6 competente põe fim aos jogos de adivinhação de exercícios. Os resultados servem como um indicador fiável para alcançar os seus objectivos de aptidão física.

Os relógios básicos apenas exibem o seu ritmo cardíaco, enquanto que os relógios mais complicados e caros calculam e exibem a média ideal e o pico do ritmo cardíaco.

Algumas versões podem até descarregar e receber dados através da Internet, permitindo-lhe imprimir, armazenar e seguir os seus dados de treino específicos no seu computador de casa, se estiver a levar a sério as suas tentativas de exercício.

Antes de iniciar um programa de exercício, é uma boa ideia avaliar o seu nível de fitness com base em características como idade, peso, actividade, e ritmo cardíaco. Esta deve ser uma característica padrão em qualquer monitor topo de gama. Outra vantagem é que lhe dá uma linha de base de fitness a partir da qual pode acompanhar o seu progresso ao longo do tempo. Dar-lhe-á uma estratégia para acompanhar o seu progresso em termos de aptidão física em comparação com a sua aptidão física quando começou.

Poderá ainda acreditar no velho adágio "sem dor, não há ganho" se tiver aderido recentemente à comunidade de fitness. O seu objectivo deve ser visto de uma forma mais benigna. O que deve visar é um esforço regulado constante durante um período de tempo específico enquanto se mantém dentro do seu objectivo, o ritmo cardíaco. É aqui que se obtêm os verdadeiros ganhos de aptidão física. Permitindo-lhe permanecer no "alvo" e exercitar-se ao ritmo mais eficiente.

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